『暑中お見舞い申し上げます』
ほんとう、毎日暑いですね。
皆さんはどのようにこの暑すぎる夏を過ごしているのでしょうか？
特に夜などはとても寝苦しいと思うのですが！というわけで、
僕がいつもやっている、寝苦しい夜での睡眠不足の解消方法をおしえます。（ちょっと、貧乏チックですが…）
①まずアイスノンや、保冷剤などの冷たくて小さいものをいくつか用意しましょう。
②それらをタオルで巻いて、小さい枕のようになるまで巻き付けてください。
③寝るときに首の下に②を置き、枕をちゃんとして寝て下さい。
※冷えすぎないようタオルを巻いて、それぞれ調整して下さい。
※首の後ろに『ヒエピタシート』とかを貼るのも有りだと思います。
首の後ろの部分は体感温度を特に感じる事ができて、その情報を脳に送るので、この部分を涼しくしてあげると、まわりが暑くても涼しく感じる事ができます。もちろん、冷房の効いた部屋での熟睡も良い訳ですが、地球温暖化対策、知恵をしぼって猛暑対策をしてみるのも良いのではないのでしょうか？ |
